Black Rice Benefits में  दोस्तों हम आपको Black Rice बेनिफिट्स के बारे में चर्चा करने जा रहे है की आपको काले चावल खाकर कैसे आपने आप को बहुत सारी बिमारियों से दूर रख सकते हैं, अगर आप चावल खाने के शौक़ीन हैं तो केवल काले चाल खाकर पाएं जादुई स्वास्थ्य लाभ, जो हम आपको आज बताने वाले हैं जानिए कैसे आप केवल काले चावल खाने से आप अपने आप को किस किस खतरनाक बिमारियों से दूर रख सकते हैं।  ब्लैक राइस भारत के उत्तरीय जोन जैसे मिजोरम, मणिपुर, आसाम में ज्यादा खाये जाते हैं, दोस्तों आज हम आपको बताते हैं इससे होने वाले फायदों के बारे में की काळा चावल खाने से क्या – क्या लाभ हैं।

Black Rice Benefits: काले चावल के फायदे

Black Rice Benefits में दोस्तों आपको बता दें की आपने बहुत सरे फ़ूड खाएं होंगे जिसमे एक, दो या तीन एंटीऑक्सीडेंट होंगे लेकिन मै आज आपको बताने जा रहा हूँ जिसमे पुरे के पुरे 23 एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जिसे हम काले चावल के नाम से जानते हैं। आपको ब्लैक Rice Benefits: काले चावल के जादुई स्वास्थ्य लाभ को जानकर हैरानी होने वाली है।

दोस्तों आपको बता दें एंटीऑक्सीडेंट हमारे शरीर के लिए बहुत जरुरी होते हैं जो हमें गंभीर बिमारियों से बचते हैं जैसे की अल्जाइमर, हार्ट डिजिट्स यहाँ तक की कैंसर के रिस्क को भी कम करता है। ब्लैक राइस में पाए जाने वाले ल्यूथेन और जियाजेन्थन आँखों को स्वास्थ्य रखने में काफी  सहायक होते हैं । अगर आप इसे अपंने रोज खाने में लेते हैं तो यह काफी हद तक मोतिबिम्ब को भी कम करता है और यह डाइबिटीज के प्रभाव से होने वाले आँखों के रेटिना को भी सुरक्षित रखता है, इसका सेवन करने से गैस, अपच और पेट में दर्द जैसी समस्याएं नहीं होती हैं।

प्रोटीन की मात्रा in black Rice

Black Rice Benefits में दोस्तों Black Rice Benefits: काले चावल में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पायी जाती है, आपको बता दें की Black Rice यानि लगभग 100gm काले चावल में लगभग 09gm प्रोटीन की मात्रा पायी जाती है जी हाँ दोस्तों जो हमें जादुई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, यहाँ तक की इसमें आयरन भी मौजूद होता है जो की हार्ट अटैक के रिस्क को कम कर देता है।

Black Rice का सेवन क्यों करें

Black Rice Benefits में दोस्तों अगर आप चावल खाने के शौक़ीन हैं तो आपको ब्लैक राइस का सेवन जरूर करना चाहिए। ब्लैक राइस कोलेस्ट्रॉल को कम कंट्रोल करके रखता है यहाँ तक की डयबिटीज के खतरे को भी कम कर देता है तथा फाइबर से भरपूर होने के कारण शुगर को कंट्रोल करके रखता है। आप इसे वजन घटानेke लिए भी उसे कर सकते हैं।

जी हाँ दोस्तों अगर आप चाहते है अपना वजन घटना और आपकी डाइट भी कम न हो तो आपको ब्लैक राइस का इस्तेमाल करना चाहिए क्यूंकि इसमें कॉप्स की मात्रा बहुत कम होती है और प्रोटीन की मात्रा बहुत ज्यादा होती है जो की हमें बिना जरुरत के फ़ास्ट फूडिंग से बचता है।

Black Rice पकने में कितना टाइम लेता है

Black Rice Benefits दोस्तों हम आपको बता दें की ब्लैक राइस पकने में नार्मल चावल की अपेक्षा ज्यादा टाइम लेता है क्यूंकि यह अनरिफेंड और अनपॉलिस चावल  होता है जिसके वजह से इसे बनाए में थोड़ा ज्यादा टाइम लेता है, इसे पकने से पहले लगभग 45 मिनट्स तक इसे पानी में भीगा दें और फिर इसको पकाये जिससे इसे पकने में कम समय लगेगा।

Black Rice Benefits में दोस्तों हम आपको बता दें की काला  चावल यानि व्लैक राइस एक जादुई वरदान से कम्म नहीं है जो की हमें अपने स्वाद के साथ साथ बहुत सारे बिमारियों से भी दूर रखता है, अगर आप अपने स्वास्थ्य के लेकर सजग रहते हैं और आप चावल खाने के शौक़ीन हैं तो आपको आज से ही काले चावल का सेवन जरूर करना चाहिए।