Benefits of eating Almonds बादाम खाने के चमत्कारी फायदे पाएं अदभुत लाभ जी हां दोस्तों आपको शायद ही पता होगा कि बादाम खाना कितना लाभदायक है
बादाम खाने चमत्कारी फायदे
Miraculous Benefits of eating Almonds: दोस्तों हम ऑफिस घर या दोस्तों की भीड़ जब कभी किसी की यादाश्त की बात आती है या किसी भी चीज जैसे कि ऑफिस के अंदर आपके बॉस ने कोई काम दिया हो और समय से हो नही पता है तो एक बोलचाल की भाषा में ये बात जरूर ही कही जाती है कि भाई बादाम खाया कर क्योंकि बादाम खाने से यादाश्त ताजा रहती है।
दोस्तों आपको बता दें कि ऐसे किसलिए कहा जाता है क्योंकि बादाम में ऐसे मिनिरल्स पाये जाते है जो दिमाग को स्ट्रांग बनाते है जो हमारी मेमोरी अर्थात यादाश्त को मजबूत बनाता है।
बादाम खाने से कौन कौन से फायदें होते हैं
Improve your heart health by Almonds
Miraculous Benefits of eating Almonds: दोस्तों बादाम हमारे शरीर मे बढ़ने वाले बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है जिससे कि हृदय में होने वाले प्रवाह में जो ब्लॉकेज होता है उसको कम करता है इस तरह बादाम खाने से हार्ट अटैक की संभावित परिस्थितियों को पैदा नही होने देता।
Reduce your Blood sugar and control Daibetes
Miraculous Benefits of eating Almonds: डायबिटीज के मरीज को बादाम का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि बादाम खाने से ब्लड शुगर कंट्रोल होता है जैसे कि अक्सर डायबिटीज वाले मरीजों के त्वचा में अगर कुछ चुभता है या जैसे कि पैर में सुई या पत्थर या कांटा अगर चुभता है तो डायबिटीज के कारण त्वचा सेन्स नही कर पाती है और मरीज को उसका एहसास नही हो पाता है और यह सब डायबिटीज होने के कारण होता है और जिससे कि धीरे धीरे चोट लगी जगह पकने लागती है और शुगर लेवल बढ़ा होने के कारण यह ठीक भी नही होता और अगर यह लंबे समय तक चला तो कैंसर का भी रूप ले सकता है।
ऐसे मरीज को बादाम का सेवन करना चाहिए जो डायबिटीज को कंट्रोल करके रखता है और ब्लड में शुगर को कम करता है।
Help in weight loss
Miraculous Benefits of eating Almonds: वजन कम करने में इसका बहुत लाभदायक प्रमाणित हुआ है क्योंकि बादाम कैलोरी की मात्रा बहुत कम पायी जाती है जो लोग फैटी होते है यानी जिनका वजन 80 या 90 किलोग्राम से ज्यादा होता है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं उनको नियमित रूप से बादाम का सेवन करना चाहिए क्योंकि बादाम में कैलोरी कम होने के वजह आपके शरीर के चर्बी से कैलोरी बर्न होने लगती है जो कि फैट कम करने में बहुत कारीगर साबित होती है।
Improve your skin health
Miraculous Benefits of eating Almonds: दोस्तों जिनके चेहरे पर झुर्रियां आ जाती है कम उम्र में ही अगर चेहरे पर सिकुडन आने लगती है ऐसे व्यक्ति को बादाम का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि बादाम में बहुत सारे मिनिरल्स पाए जाते हैं इसके साथ साथ ही बादाम में आयरन और फाइबर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, ऑयरन जो कि शरीर मे कमजोरी को दूर करता है तथा फाइबर शरीर के अंदरूनी भाग को कवर करता जिससे की कब्ज जैसी बीमारियों से राहत मिलती है और बहुत ज्यादा मात्रा मिनिरल्स के वजह से चेहरे में बहुत ही चमक आ जाती है जो हमारे कम उम्र में झुर्रीदार स्किन को इम्प्रूव करने में बहुत ही हेल्पफुल होता है।
Improve your Bones
Miraculous Benefits of eating Almonds: बादाम में कैल्शियम की मात्रा बहुत ही ज्यादा होती जो हमारी हड्डियों को बहुत मजबूत बनाता है यानी जिनकी हड्डियों से कट कट की आवाज आती है, जिनकी हड्डियों में हमेशा दर्द बना रहता है उनको बादाम का सेवन करना चाहिये क्योंकि कैल्शियम के वजह से इन बीमारियों से छुटकारा दिलाने में बहुत ही सहायक होता है।
Improve your brain health by Almond
Miraculous Benefits of eating Almonds: बादाम खाने से ब्रेन का हेल्थ अच्छा रहता है जिनको कोई बात भूलने की बीमारी होती है या आप कोई भी बात याद नही रख पाते हैं तो आपको बादाम का सेवन करना चाहिए क्योंकि इसके सेवन के वजह से यादाश्त अच्छी मजबूत रहती है।
How much Almonds should we eat
Miraculous Benefits of eating Almonds: दोस्तों अगर बात करें कि कितनी मात्रा में हमे बादाम खाने चाहिए तो रोज हमे नियमित रूप से 6 से 7 बादाम खाने चाहिए। बादाम खाने का सबसे अच्छा तरीका इसे आप शाम को पानी मे भिगों दे और सुबह छिलके के साथ इसका सेवन करें। भिगो के अगले दिन बादाम खाने से ये शरीर को बहुत ही फायदेमंद होता है।
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